紫外線対策♪オススメの食べ物☆

皆様こんにちは💕

オランジェの塩尻です(^^♪

 

週末はとても暑かったですね~~~!!

真夏の様で、流石にクーラーを付けてしまいました😱

紫外線も強かったので、日焼け止めもしっかり塗りました❕

室内でも紫外線は入ってくるので、

お外に出なくても日焼け止めは塗った方が良いですよ✨

太陽が出ていない曇りの日も、きちんと塗りましょう☺

 

ここからは日焼け対策になるオススメの食べ物をご紹介致します♪

日焼け予防、日焼けをしてしまった後のお肌のケアの為に意識して取り入れてみましょう♡

 

◎イチゴ

ビタミンCが豊富に含まれているため、抗酸化作用があります☆

体のサビも取ってくれて、美肌効果も😊

 

◎アボカド

日焼けによるダメージ肌の回復促進に役立ちます😉

ミネラルや食物繊維も豊富で、食べる美容液と言われているくらい美容に良い食材です💎

 

◎トマト

美白効果のあるビタミン、リコピンも同時に摂取できる効率の良い食べ物です🍴

ビタミン類は熱に弱いので生で食べるのがオススメです✳

 

日焼けにはビタミン以外にも、皮膚を作るたんぱく質が必要です。

不足するとハリが無くなりシワが出来やすくなってしまいます。

偏った食事ではなく、バランス良く栄養素を摂取する事が大切です😌

これからの時期、シミやシワの原因となる紫外線対策をきちんと心がけましょう✬

 

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